Супрун объяснила, как преодолеть усталость после праздников

Источник: perec.info
Просмотров: 29
Оцените важность новости от PEREC.INFO
0.00 из 10 на основе 0 оценок.
Супрун объяснила, как преодолеть усталость после праздников

Усталость не обязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднование тоже отнимает немало сил + короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку.

В Минздраве выяснили, почему возникает чувство усталости, что оно может означать и как это преодолеть, пишет на своей странице в Facebook исполняющая обязанности главы министерства Ульяна Супрун.

Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

Усталость может быть симптомом многих болезней — диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости.

Самые распространенные признаки усталости:

  • ощущение упадка сил — когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом;
  • рассеянность и ухудшение концентрации;
  • ухудшение памяти;
  • замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
  • снижение интереса к работе;
  • повышенная раздражительность;
  • перманентная сонливость;
  • реакция сердечно-сосудистой системы — повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

"Если у вас нет медицинских причин усталости, эти симптомы сообщают, что пора остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление", - подчеркнула Супрун.

Признаки переутомления:

  • головная боль;
  • повышенная утомляемость;
  • хроническая раздражительность;
  • нервозность;
  • нарушения сна;
  • обострения хронических заболеваний;
  • возможно возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

"Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количестве положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнить день радостью", - посоветовала и.о. главы Минздрава.

Новости по теме:

Новости партнеров:
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Отправить Закрыть