Как сон влияет на Вашу внешность?

Порой мы тратим время и деньги на то, чтобы хорошо выглядеть и совсем не задумываемся о таких простых, но очень значимых вещах, как…сон. Между тем, учёные провели не мало исследований, целью которых было определить влияние сна на внешность человека, состояние кожи, волос и общее самочувствие. Все эти исследования доказали, что внешний вид человека во многом зависит от качества и продолжительности его сна. Предлагаем вашему вниманию основные причины того, почему мы должны хорошо высыпаться.

1. Цвет лица

Замечали ли Вы то, что, когда Вы мало спите, то ваша кожа приобретает нездоровый цвет и становится дряблой? Это происходит потому, что при нехватке сна наблюдается сужение сосудов, в результате чего, кожа не получает необходимых ей веществ и кислорода.  Тёмные круги под глазами – явное тому доказательство.

2. Выработка коллагена

Во время сна вырабатывается то количество коллагена, которое необходимо Вашей коже для того, что бы выглядеть свежей и здоровой. Коллаген улучшает эластичность кожи и способствует необходимому увлажнению. Без него кожа, волосы и ногти будут выглядеть нездоровыми и тусклыми.

3. Восстановление клеток кожи

Во время сна, организм человека также вырабатывает так называемый гормон роста. Детям он помогает быстрее расти, в то время, как взрослым он необходим для того, чтобы происходила полноценная регенерация клеток кожи. Это помогает избежать негативных последствий влияния ультрафиолетового излучения и загрязнений воздуха на Вашу кожу, в результате чего она выглядит свежей и молодой.

4. Расслабление мимических мышц

Когда мы спим, все мышцы нашего тела расслабляются  отдыхают. Мимические мышцы – не исключение. Полноценный сон помогает предотвратить появление новых морщин и даже способствует сглаживанию уже существующих морщинок. Заметить этот эффект сразу же после просыпания практически невозможно. Однако, стоит Вам только не поспать несколько ночей, как Ваши знакомые и родственники сразу же заметят, что Ваша кода начинает стареть.

5. Снижение уровня кортизола

Кортизол – гормон стресса, который вырабатывается в организме человека на протяжении дня. Высокое содержание данного гормона может привести к воспалительным процессам в организме. Это, в свою очередь, может привести к проблемам с кожей на клеточном уровне, что сразу же отразится на её состоянии и цвете лица. Именно поэтому не стоит недооценивать важность ночного сна! Крепкого Вам здоровья!

Источник: www.wonderslist.com