Кардиологи рассчитали оптимальное время сна

Исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене, указывает на то, что слишком долгий или слишком короткий сон повышает риск инсульта.

Оптимальной для работы сердца продолжительностью сна ученые назвали интервал от 6 до 8 часов, сообщает Guardian. 

В рамках исследованния представителями центра кардиологии в Афинах были проанализированы данные более миллиона взрослых.

Автор исследования, доктор Эпайминондас Фонтас, сказал: "Наши результаты показывают, что слишком много или слишком мало сна могут иметь негативные последствия для сердца".

Выяснилось, что риск развития проблем с сердцем возрастает на 11% у тех, кто спит менее 6 часов. Однако у тех, кто любит поспать дольше 8 часов риск возникновения инсульта и развития ишемической болезни сердца выше на 33%. Таким образом, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта.

"Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать длительного ночного сна или чрезмерного сна. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни", –подчеркнул Фонтас.

"Необходимо провести больше исследований, чтобы точно объяснить, почему так происходит, но мы знаем, что сон влияет на биологические процессы, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы - а все это влияет на сердечно-сосудистые заболевания", - уверен Эпайминондас Фонтас.