Кофе с молоком: можно ли пить напиток при похудении

Кофе с молоком - это классический напиток, которые многие привыкли пить не только по утрам, но и в течение дня. Молоко может быть как коровьим, так и кокосовым, миндальным, либо овсяным. Однако, многих интересует вопрос, можно ли пить кофе с молоком при похудении, либо лучше отдавать предпочтение напитку без добавок.

Медики не запрещают пить кофе с молоком даже худеющим, но нужно знать меру, так как молоко довольно калорийный продукт. В одной порции черного кофе (около 450 мл) содержится примерно 10-15 калорий. В латте и капучино того же объема без подсластителей содержится 180 калорий.

А вот кофе со сливками будет более калорийным, поэтому во время диеты от него лучше отказаться. В 450 мл кофе мокко (со сливками) будет содержатся  от 300 до 450 калорий. Таким образом, кофе с молоком может заменить собою целый прием пищи. Но этого лучше не делать. Пейте чистый черный кофе без сахара, в котором будет не больше 30 калорий, и не забывайте регулярно питаться. А вот кофе на голодный желудок, что с молоком, что без, лучше не злоупотреблять.

Если вам захотелось любимого капучино или латте, главное не пейте его на ночь. Идеальное время - между 14:00 и 16:00.