Выяснилось, почему опасно отказываться от обеденного перерыва

Полноценный обеденный перерыв полезен для здоровья, он положительно сказывается и на результатах труда.

Систематическое игнорирование перерыва приводит к нарушению сна, пищеварения, расстройству внимания, пишет The Guardian.

В ходе исследований выяснилось, что те, кто весь рабочий день не отрывается от своих обязанностей, имеют меньшую эффективность труда по сравнению с нашедшими на недлительный отдых в течение дня коллегами. 

Кроме того, обеденный перерыв снижает шансы на эмоциональное выгорание. Обедавшие участники эксперимента не были подвержены стрессу и лучше спали по ночам.

Специалисты предупреждают, что частый отказ от обеда может спровоцировать тяжелые заболевания желудка.

При этом благоприятный эффект имеют исключительно перерывы, которые связаны с приемом пищи, а не времяпровождением с гаджетами и в соцсетях.